| WIJDEMEERSE WEBKRANT |
| Trainen voor de 3D-Loop |
| Kortenhoef, zo 1 april 2007 |
U wilt op 3 juni goed voorbereid mee doen aan de Drie Dorpenloop in Kortenhoef. De organisatie geeft u een schema om uw conditie op te bouwen. Op 3 juni wordt voor de negentiende keer de Drie Dorpenloop in Kortenhoef gehouden. Er wordt weer 3, 7, 12 en 21 kilometer gelopen. De start en de finish zijn bij Sporthal De Fuik aan de Zuidsingel in Kortenhoef. Binnenkort start weer de inschrijving via de website van De Drie Dorpenloop. |
ingezonden bericht
Drie Dorpenloop 12km voor beginners Alle hardlopen in een rustig tempo! (Print alleen deze pagina met afdrukken via uw browser.) Week 13 (25/3) DONDERDAG 3 x 6 minuten - pauze = 5 minuten wandelen Week 14 (1/4) DINSDAG: 4 x 6 minuten - pauze = 4 minuten wandelen Week 15 (8/4) DINSDAG: 5 x 6 minuten - pauze = 3 minuten wandelen Week 16 (15/4) DINSDAG: 5 x 6 minuten - pauze = 1 minuut wandelen Week 17 (22/4) DINSDAG:3 x 10 minuten - pauze = 1 minuut wandelen Week 18 (29/4) DINSDAG: 3 x 10 minuten - pauze = 3 minuten dribbelen (dus niet meer minuten wandelen maar langzaam dribbelen) Week 19 (6/5) DINSDAG: 3 x 12 minuten - pauze = 3 minuten dribbelen Week 20 (13/5) DINSDAG: 6 x 5 minuten - pauze = 3 minuten dribbelen Week 21 (20/5) DINSDAG: 8 x 4 minuten - pauze = 2 minuten dribbelen Week 22 (27/5) DINSDAG: 45 minuten non-stop |
| bron ing. bericht |
| foto --- |
| auteur ing. bericht |
| editor Rik Jungmann |
| verder |
| terug |
| home |
| rss feed |
| reageer |
| zoek |
| nieuwsbrief |
| stralend |
| 17 gr. |
| windkr. 5 |